看下面的录像4：25-4：26的这个--靠。
http://www.youtube.com/watch?v=t4u3nUfLPHs

具体做法：

1、右腿弓步，
2、身体重心渐向右侧移动，
3、重心移动的同时，左手轻扶在右臂上，两肩开展，胳膊不自动，就摆个样子就行了，
4、重心移动到右臂与右小腿为一个平面为止。

找个体重差不多的伴儿，让他站稳，你慢慢的用上述动作慢慢靠他，不要用一点力气，就是重心从中间慢慢移动到右侧。如果对方不够沉稳你很轻松的就会让他动步。如果对方根扎得很牢，你也不要用力，从头到脚的检查自己是不是够松。

学生：膝肘暂时没听到什么，周围太吵。不过，体会到了一些：右臂棚出时，是由身体带出的；转右脚时，是由胯带出的；右转时，右臂和右膝同时打开，如您所说像一道门在一个平面上；在转的过程中，始终保持尾椎骨垂直于地面，感觉转的很轻松自然，没有一点多余的动作和多余的消耗。

老师：好。等静下心来，你可能会听到膝肘感应两点仿佛有丝线连接，互相牵引，我想这大概就是抽丝挂线的出处，身体其他感应点之间大概也是如此。

学生：这一式是不是太极十三势中的“挤”势？作用点是不是在前小臂外侧？发力是不是依靠重心的移动，以及整体支撑受力？

老师：是--靠。挤---揽雀尾中的棚捋挤按中有体现。

如傅钟文先生录像中32 和33秒 http://www.youtube.com/watch?v=zIpKW6AnKYw ，

陈龙骧先生录像中的1：15-1：22
http://www.youtube.com/watch?v=t4u3nUfLPHs

你可以试一下靠对方的侧身。如果肩胯膝肘手脚都合的话，对方会感到你像一堵墙，迫得站不稳，而不是出于某一点的僵力。这是近身靠，一定不要使自己的脊椎骨偏斜，耸肩外挤，要让自己不偏不倚，立身中正。