当你Salsa水平逐步提高后,面临着SPIN的问题,尤其女性,从世界冠军的视频中大家可以看到:Salsa是以SPIN恒量你的水平.如果没有舞蹈基础就需要更多更长时间的练习.下面是我自己的一点心得:大家都知道,BALLET以单脚旋转为主,但SALSA通常双脚SPIN,所以我自己刚开始时,有一点TRICK,还是觉得单脚较易,所以在SPIN时我以一只脚为重心,另一只脚虚踏在地上,跟人的感觉是双脚并拢同时旋转.刻苦的男士们常在家中练,记得刚跳SALSA时,有点自以为是,一位已跳多年水平不错的香港小伙子教我们,我对他可能尊敬程度不够,他生气的对我女友讲:我练了一俩年才能转俩个圈,她...这里想说明的是SALSA的SPIN NOT TOO EASY.需要大量的练习,女士如果借助于男士的帮助,经常的参加舞会练习非常重要.记得我的那位女朋友刚开始时,一点悬转也没法作,踉踉跄跄,让人提心吊胆.由于以前经常回国,有时一呆就是半年,再见她时至少不用太担心了,她每周有空就去SALSA,那时不用"在华人中讨生活(有人在其它网站上说过我但被管理者删掉)",所以每周一,二,四,五,六晚都会当她的司机载她去玩SALSA,一俩年下来,她能非常稳定的至少完成俩个圈.所以说舞会中与不同的舞伴练习非常重要.越跳越熟练.
男士的LEAD非常的重要,同样的我与不同男士跳时,SPIN完全不一样,上周五是我非常快乐的一次SALSA舞,华人中唯一一位学到MASTER(据我所知)水平最高的一位男士带我做出了最好的一次SPIN,最后完全凭惯性必须双脚着地,超过十余圈后速度越来越快,由于我们平时从未一起练习过,双方都担心跌倒的问题,否则完全可极速旋转下去,那时完全可感受到绅士骑士形容SALSA的SPIN更象花样滑冰中高速SPIN的感觉,有了惯性更容易.所以女士们多与男舞伴练习,进步会快很多.

昨天去学salsa，与salsarichmond和另一位美女跳了一下旋转。salsarichmond有芭蕾的基础，定位快速旋转很好（舞友们可以回忆一下芭蕾中的单人360度旋转，不同是芭蕾舞是用脚和手的摆动来旋转，而salsa女士借助男士的手的带动来旋转）。可惜本人身高不够，必须动作变形来控制，让她感到不稳定。另一美女居然最多时转6圈，出乎我意料。

圈数越多越难。

同意，而且需多练习方可。

Spin有借助男士带动的, 叫 leaded spin. 由于有外力相助, 只要能保持平衡可以转很多圈;
有完全不接触他人而靠自己的, 叫 free spin. Free spin 最难也是一切spin的基础, 在控制好平衡的前提下, 能转出的圈数取决于初始的力量, 所以是很有限的. 我看见过我的老师和助教们free spin过6圈.

Spin中还有"拧头"和"不拧头"两种转法(英文是spot/non spot), "拧头"的好处是好控制自己的方位, 缺点是削弱了起始动力, 降低了旋转的速度和圈数. "不拧头"的好处是能高速多转几圈. 但不利于控制位置并容易头晕.

Spin是学Salsa最大的"坎", 好多人就因做不好spin而没法进一步学下去. 想掌握好spin, 有老师教是其一, 但最重要的是大量的练习. 我从开始学并断断续续的练习有半年, 现在spot的话能free spin一圈半, non spot的话最多free spin两圈.

就我所知双脚并拢的spin是效果最好的. 但大温很多非舞蹈专业基础的Salsa高手们(尤其以男的居多)都采用单脚的free spin方法, 简单易用, 但转的圈数不多.

需要指出step turn不是spin. Step turn是以一脚为轴点, 另一脚在转圈的过程中蹬地保持施加动力, 这在Ballroom中使用较普遍, 但决不是spin.

Yes,you are right!That's I just want to write something for that:she did is step turn not spin.But she just start Salsa,learn fast,cuz she is a good ballroom dancer,if she keep doing,will become a good spinner too.When I have time,I will talking about that more.

又多了一位高手.

好的Salsa dancer必定是好的Spinner. 如果女伴在你带动下转不过两圈, 那她必定不超过beginner水平. 好多technique(花样)也就不必试了.
带动高水平的Spinner转是毫不费力很轻巧的,完全是一种享受.

另外:Salsarichmond和大力的手脚很快很麻利啊! 我刚刚想补充点东西上去...
"高手"这顶高帽可不是阿初哥我适用的,呵呵!

一言中的。 salsa spin 和冰舞spin相似，靠初始惯性，逐渐收紧身体，越转越快，只要平衡好，脚底不损失太大动量，可以spin很久。

spin好的选手的舞鞋是suede sole还是hard leather sole?

都行, 看那样更合适你, 只要不是橡胶(Rubber),它的摩擦力太大了.

目前华人SALSA舞会中其实是男士水平远远高于女士,只是男士们吃亏在于舞姿上,虽然他们已掌握了很多SALSA技巧及组合,但因舞姿问题较难得到认同,我的一位学生在第一次舞会后对我说过:"虽然有的人跳的很骝但多难看啦,如果学SALSA学成那样我就不学了."只有跳SALSA程度渐高的人可容易分辨出,所以男士们加油提高你们的舞姿到与你水平相当的程度.其实芭蕾基训真的是一切舞蹈的基础,如果想成为好的舞者,大家找地方练练吧.不敢在此招收成人芭蕾舞斑了

你还挺内行的吗,试过吗?FREE SPIN会渐渐失去惯性,但男士LEAD SPIN,正如你所说,有了惯性后,速度越来越快,必须双脚着地更加稳定和容易.但本人的经验男士的LEAD也很重要,不是谁都可以让女士很好SPIN的,就算她是很好的SPINNER.初学者会依靠单脚点地协助TURN,给人的感觉在SPIN,但不是在SPOT SPIN,她们通常会移位且极不稳定,让人提心吊胆,尤其旁观者.

其实Deigo最爱的是底非常平滑的皮鞋,非常有助力,不能有阻力(象一些意大利生产的平底HARD LEATHER SOLE VERY GOOD FOR SPIN)我特别观察过,他的用鞋与常人常用的黑色或白色舞鞋不同,SALSA的男舞鞋不同于BALLROOM,关键在于大量的SPIN.

版主过奖，偶那会spin，只会吹个牛罢了。你别拍砖就行，偶的头盔被人借去了。

借谁哪?

男士的旋转好象不太多吧.

你上次拍谁砖头来着？赶紧支语一声，久借不还边便是偷，快快还来。

偶的中文进步了，支语这词儿也回来了

好文好文，'por una cabeza' 对salsa舞有独到的见解。本人也认为，旋转是salsa的特色，尤其是男士引导的快速急速的旋转，当然个人自由转也是重要的。

是不是我借了，我得快查查，别落个贼名（不过安全第一，我能安全，你就只好挺着了，如果是我，可能不还了）。

我从来记性不好,头脑简单,什么事过了就忘了,那象秀才们记忆力超好,什么都记得住,我有借过吗?如果有,我得好好找找.

不敢兹妞儿, 你喜欢就留着用吧，砖头多数是拍你的，呵呵。

因男士通常只能做FREE SPIN,IT'S HARD,一般在男女各自SHOW OFF即双手不接逐彼此,FREE STYLE时,高水平的男士会作大量的FOOT WORK,他们会抢掉女士的风头,此时会SHOW他们的旋转技巧.

男士不应该抢女士的风头.

跳舞嘛,女士不介意的,如遇到真能抢掉她风头的男高手,会为他喝彩的."敬仰之情如滔滔不绝之江河"(记得看到过那位的精彩大作是这样写的吗?)

每位女士都想与能展示她们美丽舞姿男士起舞。

男士用优雅舞姿去承托女士的风采。

女士们都希望生活中的伴侣沉稳可靠,舞场上又何尝不是.在舞场上,男士们不需要靠花哨来吸引女性的关注.女士们需要的是淡定,大气,稳重和果断.她们不用担心会失稳,会跌到,会被碰撞,会手足无措.她们只需专心致志地展示自己的绰约风姿,只因为她有一位可以信赖的舞伴.

Very good,ding

spin好的女生跳莎莎舞很好看。

Ding ,另看了你在社区中心的问题,他们是租用社区中心的场地,不是001的舞会,所以老板已规范:他们的广告不得进入跳午爱好者,也不是同一001SALSA舞会,但欢迎你去看看,听说是年龄较长的,以国内交谊舞为主(但我只是听说而已),SALSA需要活力,更快速,激烈,新潮,性感,尤其是BACHATA(夜飞行谈到中国MM往往面红耳赤...跳完后一把推开男士...半推....),所以选择每个人的最爱,渡过你的欢乐时光吧.

谢谢慷慨，我就却之不恭了，保命第一。

女士已顶了，我不能落后，顶！

4,11周五晚SALSA舞会上JIM如此轻松的看似没有任何助力的就完成了5,6个SPIN,那就是高手,而且他跳起来是如此的轻松,LEAD时只用两个手指头,游刃有余.

spin分加速和匀速二种，前者需男士手上稍用力，但这须练习，不然女士重心不稳。后者，男士不用力，女士靠自身惯性，相对容易些。

左脚spin不如右脚好啊，总跑偏~~

yes, my teacher told us in same words and let us to exercise even spin first. in calss, only three ladies who are learning gold level are trainning by teacher to speed spin. but so hard for me because they seem to fall everytime.

I have same problem but me in right.

my teacher said spin is so important for salsa dancer.

you are right. just try when your teacher let you to do.

yes, your teacher is right.

thank you.

you are welcome.

Magna的workshop上她讲,spin一定要spot的, 头\眼睛的定位会提高速度和稳定性, congress女舞者特别是在坐蹲式spin的时候, 有的人完全没有spot, 评委点评会特别提到这点,不太好

我是个懒人, 自己从来不会去练习的，而且心疼我家的地板, 只限于上课和bar 的那点时间, 又经常几个星期不去 bar, 不知道从哪个时刻起,刷的一下，spin的感觉附体了, 我想可能和经常去健身房做运动及练习yoga有关系, 协调性好一点, free可以2-3, lead的话,好象有5,6个吧, 没数过, 也很少男生这么折磨我，哈,哈, 不同的男生lead的效果很不同, 有的会让女生转的更轻松更稳, 有的会拉扯的你东倒西歪

很对，祝你更好。不过，要注意与舞伴的配合。