温哥华001社区 > 以后练太极拳将不再用音乐带‏

taijifan

May 4th 08 15:14

之前，曾有几位拳友提议，练拳时不要用音乐带，当时考虑到一些新来的拳友，套路招式不熟，而没有采纳。但经过今天一试，觉的效果不错，这样才能真正达到太极拳锻炼身体的目的，原因有如下：

1）音乐带是给竞赛和表演用的，对于平时练习时有点太快了！我认为正常打完一套24式应该在七到八分钟左右，这样才能让大家慢慢的去感受体内骨胳的节节运动。如果打快了，稀里糊涂的就过去了，等于没练，或着说，只能达到做广播操一样效果。

2）打慢了，如果你还在用肌肉的话，就一定撑不住！这样就能逼迫大家更上一层楼，去找正确的方式来打太极拳。在这里，我再跟大家说，打太极拳用的是筋骨，而不是肌肉！太极拳中有一术语，叫“坐胯”，就是说，把全身体重坐在胯骨上，这样就能把肌肉彻底的解放出来，真正做到放松。这个坐胯的位置不好找，不过，我们已有两三个拳友已经找到，到时候大家可以一起分享体会。

3）听音乐带会分心。其实，大家练了这么久，招式都已经很熟练了，只是一种心理上对音乐的依赖，害怕没有音乐会打不下去。这种担心是多余的，试想，如果一条回家的路，走了20年了，忽然间路标被人拿掉了，难道我们就回不了家了？大家都知道，太极拳是“用意不用力”，“用意”就是在练拳架时，无敌似有敌，很清楚的知道自己在做什么。如果习惯于听音乐，就会受干扰，“意”就不会集中。

下面是我最近拍摄的一段简化24式太极拳录像，这是前一段时间学习传统杨式太极拳的收获，照这么打一小时也不会累，也不会大汗淋漓，更不会腿部酸痛。大家可以先仔细看看，有什么问题，下次见面时再问我。