(转贴自YAHOO知识堂)
国际标准舞是人类最原始的一种社交艺术，甚至可以说是每一个人的原始本能，它把人类原始动作加以组织，经过整理与设计，和着音乐节拍延伸而为优美的舞蹈动作，它无国界、无贫富之分，一种国际性的社交礼仪，叫做──国际标准舞。
想把舞跳好，有许多基本因素必须掌握，从基本的身心合一，肢体的开展传送，基本舞步的规格，音乐节拍的正确，音乐意境的诠释与舞伴协调互动的技巧，感情的投入传达，到编舞创作的意境等每一个部门。
精湛完美的妙趣，纵使钻研一辈子也探索不尽，由于篇幅所限，在此文仅将自己在教授标准舞，所遇到一些经验与感想简单提出与各前辈、同好切磋，并请指教。
如何跳好国际标准舞呢？国际标准舞是人类灵魂的生命力，情感极致的表达，想要学好国际标准舞，必须注重「四气」、「四道」及三部曲。
什么是四气？
一、义气（有情有义）Feeling from power inside。
二、和气（身心合一）
三、正气（内有闷气外有闲气结果断气，内有正气外有闲气邪不胜正结果神气）《古人文天祥名言》。
什么是四道？
天知道了得五分，悟到了得二十分，要做得到得七十五分（学习一百堂课），自己练习一万个小时才得一分。如果你可以做到以上三点将可得"道"一百分。
什么是三部曲呢？
一、初学者之正确概念：
许多学舞的新朋友，来教室上课时，总很在意脚步如何走、花步怎样才跳的多，而无兴趣理解跳舞的基本原则。因为跳舞并不是制式体操，跳舞是藉舞步表达内心情感的心灵语言。
学舞者应在以心为本的基础上，去学习怎样将自己心情，利用舞蹈的律动，表达自己与舞伴间共鸣，而非一开始，便斤斤计较于脚该如何移，这步跳完接哪步的钻进牛角尖中。
有了这个概念，学舞才有希望跳好，否则再练还是离不开低头看脚，划地自限的框框，永远也无法进步，外国说台湾人跳舞「约翰走路」便是指这个。
二、中级者的正确舞步：
突破了初学的障碍，懂得自我情感表现的技巧，但标准舞，毕竟不是即兴创作，每个舞种、舞步中，都有基本规格。这些规矩，即使在舞者传达自我时，也不能离谱，否则势必予人不伦不类的印象。
中级班的同学，在学花步时，时常为求多、求快，而不愿跳清步法节奏，这样即使花步学再多，但由于多而不正，终究难上台面在大庭广众前有所表现。
三、高级班的情感投入：
许多高级班与比赛选手，学舞时，常有「有形无心」的现象，由于一味着重表现高超技艺，华丽编舞构想，使得舞中基本动人的真情、真意在不知不觉中丢弃。
道行高深的前辈、专家，看未用真情演出的舞蹈，就像看机械体操，一点也感动不起来。喜欢比赛的选手与高级班的学生，想在裁判群中广获好评，尤其该注意此点。以上便是我对学习国际标准舞的各位学友所感发的意见。
完整版本: ZT 国际标准舞是人类最原始的一种社交艺术，
绝妙好文。顶顶顶！！！
对了补充一下，国标舞讲究二点：一是body language，二是body connection。
舞厅舞强调：body show 和 body freedom，但也不是让你自由发挥，有一定的限制的。
引用(大力 @ May 4th 08 23:34 ) 
(转贴自YAHOO知识堂)
国际标准舞是人类最原始的一种社交艺术，甚至可以说是每一个人的原始本能，它把人类原始动作加以组织，经过整理与设计，和着音乐节拍延伸而为优美的舞蹈动作，它无国界、无贫富之分，一种国际性的社交礼仪，叫做──国际标准舞。
想把舞跳好，有许多基本因素必须掌握，从基本的身心合一，肢体的开展传送，基本舞步的规格，音乐节拍的正确，音乐意境的诠释与舞伴协调互动的技巧，感情的投入传达，到编舞创作的意境等每一个部门。
精湛完美的妙趣，纵使钻研一辈子也探索不尽，由于篇幅所限，在此文仅将自己在教授标准舞，所遇到一些经验与感想简单提出与各前辈、同好切磋，并请指教。
如何跳好国际标准舞呢？国际标准舞是人类灵魂的生命力，情感极致的表达，想要学好国际标准舞，必须注重「四气」、「四道」及三部曲。
什么是四气？
一、义气（有情有义）Feeling from power inside。
二、和气（身心合一）
三、正气（内有闷气外有闲气结果断气，内有正气外有闲气邪不胜正结果神气）《古人文天祥名言》。
什么是四道？
天知道了得五分，悟到了得二十分，要做得到得七十五分（学习一百堂课），自己练习一万个小时才得一分。如果你可以做到以上三点将可得"道"一百分。
什么是三部曲呢？
一、初学者之正确概念：
许多学舞的新朋友，来教室上课时，总很在意脚步如何走、花步怎样才跳的多，而无兴趣理解跳舞的基本原则。因为跳舞并不是制式体操，跳舞是藉舞步表达内心情感的心灵语言。
学舞者应在以心为本的基础上，去学习怎样将自己心情，利用舞蹈的律动，表达自己与舞伴间共鸣，而非一开始，便斤斤计较于脚该如何移，这步跳完接哪步的钻进牛角尖中。
有了这个概念，学舞才有希望跳好，否则再练还是离不开低头看脚，划地自限的框框，永远也无法进步，外国说台湾人跳舞「约翰走路」便是指这个。
二、中级者的正确舞步：
突破了初学的障碍，懂得自我情感表现的技巧，但标准舞，毕竟不是即兴创作，每个舞种、舞步中，都有基本规格。这些规矩，即使在舞者传达自我时，也不能离谱，否则势必予人不伦不类的印象。
中级班的同学，在学花步时，时常为求多、求快，而不愿跳清步法节奏，这样即使花步学再多，但由于多而不正，终究难上台面在大庭广众前有所表现。
三、高级班的情感投入：
许多高级班与比赛选手，学舞时，常有「有形无心」的现象，由于一味着重表现高超技艺，华丽编舞构想，使得舞中基本动人的真情、真意在不知不觉中丢弃。
道行高深的前辈、专家，看未用真情演出的舞蹈，就像看机械体操，一点也感动不起来。喜欢比赛的选手与高级班的学生，想在裁判群中广获好评，尤其该注意此点。以上便是我对学习国际标准舞的各位学友所感发的意见。
国际标准舞是人类最原始的一种社交艺术，甚至可以说是每一个人的原始本能，它把人类原始动作加以组织，经过整理与设计，和着音乐节拍延伸而为优美的舞蹈动作，它无国界、无贫富之分，一种国际性的社交礼仪，叫做──国际标准舞。
想把舞跳好，有许多基本因素必须掌握，从基本的身心合一，肢体的开展传送，基本舞步的规格，音乐节拍的正确，音乐意境的诠释与舞伴协调互动的技巧，感情的投入传达，到编舞创作的意境等每一个部门。
精湛完美的妙趣，纵使钻研一辈子也探索不尽，由于篇幅所限，在此文仅将自己在教授标准舞，所遇到一些经验与感想简单提出与各前辈、同好切磋，并请指教。
如何跳好国际标准舞呢？国际标准舞是人类灵魂的生命力，情感极致的表达，想要学好国际标准舞，必须注重「四气」、「四道」及三部曲。
什么是四气？
一、义气（有情有义）Feeling from power inside。
二、和气（身心合一）
三、正气（内有闷气外有闲气结果断气，内有正气外有闲气邪不胜正结果神气）《古人文天祥名言》。
什么是四道？
天知道了得五分，悟到了得二十分，要做得到得七十五分（学习一百堂课），自己练习一万个小时才得一分。如果你可以做到以上三点将可得"道"一百分。
什么是三部曲呢？
一、初学者之正确概念：
许多学舞的新朋友，来教室上课时，总很在意脚步如何走、花步怎样才跳的多，而无兴趣理解跳舞的基本原则。因为跳舞并不是制式体操，跳舞是藉舞步表达内心情感的心灵语言。
学舞者应在以心为本的基础上，去学习怎样将自己心情，利用舞蹈的律动，表达自己与舞伴间共鸣，而非一开始，便斤斤计较于脚该如何移，这步跳完接哪步的钻进牛角尖中。
有了这个概念，学舞才有希望跳好，否则再练还是离不开低头看脚，划地自限的框框，永远也无法进步，外国说台湾人跳舞「约翰走路」便是指这个。
二、中级者的正确舞步：
突破了初学的障碍，懂得自我情感表现的技巧，但标准舞，毕竟不是即兴创作，每个舞种、舞步中，都有基本规格。这些规矩，即使在舞者传达自我时，也不能离谱，否则势必予人不伦不类的印象。
中级班的同学，在学花步时，时常为求多、求快，而不愿跳清步法节奏，这样即使花步学再多，但由于多而不正，终究难上台面在大庭广众前有所表现。
三、高级班的情感投入：
许多高级班与比赛选手，学舞时，常有「有形无心」的现象，由于一味着重表现高超技艺，华丽编舞构想，使得舞中基本动人的真情、真意在不知不觉中丢弃。
道行高深的前辈、专家，看未用真情演出的舞蹈，就像看机械体操，一点也感动不起来。喜欢比赛的选手与高级班的学生，想在裁判群中广获好评，尤其该注意此点。以上便是我对学习国际标准舞的各位学友所感发的意见。
Very dui. Ding Ding.
引用(绅士骑士 @ May 6th 08 00:09 )
舞厅舞强调：body show 和 body freedom，但也不是让你自由发挥，有一定的限制的。
What is 舞厅舞? I don't understand this term.
引用(绅士骑士 @ May 6th 08 00:06 )
对了补充一下，国标舞讲究二点：一是body language，二是body connection。
Right. Ding ding.
引用(舞流奇芭 @ May 6th 08 11:54 )
What is 舞厅舞? I don't understand this term.
我理解就是社交舞吧.
文中提到四氣.找來找去只有三氣;又不能像文天祥,一氣壓七氣,那有一氣不能通.那不就是一竅不通嗎?
總不能放棄吧!
總不能放棄吧!
初學者的慨念為何?是專業舞者還是掃盲班?在學習規范的過成;有時無暇顧及情感的表達.如何處理這矛盾...
引用(haohao2008 @ May 9th 08 11:36 )
文中提到四氣.找來找去只有三氣;又不能像文天祥,一氣壓七氣,那有一氣不能通.那不就是一竅不通嗎?
總不能放棄吧!
總不能放棄吧!
顶顶顶，看来看去，觉得还是beginner，侃了那么多种气，吸进肚子里，发不出来，憋得一肚子是气。
引用(haohao2008 @ May 9th 08 11:36 )
文中提到四氣.找來找去只有三氣;又不能像文天祥,一氣壓七氣,那有一氣不能通.那不就是一竅不通嗎?
總不能放棄吧!
總不能放棄吧!
是啊,我也发现少了一气,但是不敢随意篡改原文.希望大家不要练到走火入魔.不知道是不"神"气,大家也可以探讨一下.
引用(大力 @ May 8th 08 11:40 )
我理解就是社交舞吧.
尚舞说中国把交谊舞也给规范化了。
引用(舞流奇芭 @ May 6th 08 11:54 )
What is 舞厅舞? I don't understand this term.
舞厅舞是指舞厅跳的所有的舞，也与社交舞同义。这不是一个确切的定义，这是以字面解释的。引用(wu678 @ May 9th 08 16:26 )
顶顶顶，看来看去，觉得还是beginner，侃了那么多种气，吸进肚子里，发不出来，憋得一肚子是气。
别成蛤蟆功了，怕怕！！引用(绅士骑士 @ May 12th 08 19:10 )
舞厅舞是指舞厅跳的所有的舞，也与社交舞同义。这不是一个确切的定义，这是以字面解释的。
I like 舞厅跳的所有的舞. HOHO.
引用(绅士骑士 @ May 12th 08 19:11 )
别成蛤蟆功了，怕怕！！
Why afraid of 蛤蟆功?
引用(大力 @ May 9th 08 15:29 )
是啊,我也发现少了一气,但是不敢随意篡改原文.希望大家不要练到走火入魔.不知道是不"神"气,大家也可以探讨一下.
是少了一气. may be it is jiao 气.
引用(舞流奇芭 @ May 13th 08 22:25 )
是少了一气. may be it is jiao 气.
什么!脚气?
我觉的不是神气;神气的后果是"留取丹心照汗青".只是跳舞有必要搞的那么悲壮吗?
QUOTE(绅士骑士 @ May 12th 08 20:11 )
别成蛤蟆功了，怕怕！！
蛤蟆功.还不错.最大限度还有疏导的方式.否则一肚子气如何处理.所以还是要放气....
"内有正气;外有闲气".我猜初学者必有不同的动机.但已进了舞蹈的门径.如果经由舞蹈的潜移默化;而对舞蹈本身产生兴趣.那目的就单纯了.这大概是舞蹈的正气吧!有这为基楚.才有向上追求的动力吧!所以要先放气.
引用(haohao2008 @ May 14th 08 23:45 )
蛤蟆功.还不错.最大限度还有疏导的方式.否则一肚子气如何处理.所以还是要放气....
很对很对，严肃同意。引用(haohao2008 @ May 15th 08 00:01 )
"内有正气;外有闲气".我猜初学者必有不同的动机.但已进了舞蹈的门径.如果经由舞蹈的潜移默化;而对舞蹈本身产生兴趣.那目的就单纯了.这大概是舞蹈的正气吧!有这为基楚.才有向上追求的动力吧!所以要先放气.
绝对正确，不同凡响。顶顶顶！！！引用(haohao2008 @ May 14th 08 23:45 )
蛤蟆功.还不错.最大限度还有疏导的方式.否则一肚子气如何处理.所以还是要放气....
蛤蟆功不好练吧？上下进气出气，时间不好掌握。dancer练蛤蟆功是有必要的，看看舞蹈比赛pro-pro组，五只舞下来，多数要吸氧。
引用(haohao2008 @ May 15th 08 00:01 )
"内有正气;外有闲气".我猜初学者必有不同的动机.但已进了舞蹈的门径.如果经由舞蹈的潜移默化;而对舞蹈本身产生兴趣.那目的就单纯了.这大概是舞蹈的正气吧!有这为基楚.才有向上追求的动力吧!所以要先放气.
对呀,吸正气,放邪气.才有神气.
第四氣是甚麼:
義氣
和氣
正氣
......
是神氣嗎
義氣
和氣
正氣
......
是神氣嗎
引用(lonedull2007 @ May 16th 08 04:58 )
第四氣是甚麼:
義氣
和氣
正氣
......
是神氣嗎
義氣
和氣
正氣
......
是神氣嗎
这个谜底还没揭开呢！
引用(lonedull2007 @ May 16th 08 04:58 )
第四氣是甚麼:
義氣
和氣
正氣
......
是神氣嗎
義氣
和氣
正氣
......
是神氣嗎
有同盟军了.
引用(舞流奇芭 @ May 16th 08 00:13 )
蛤蟆功不好练吧？上下进气出气，时间不好掌握。dancer练蛤蟆功是有必要的，看看舞蹈比赛pro-pro组，五只舞下来，多数要吸氧。
很是很是，练舞不可忘了练功，不然坚持不下来。QUOTE(大力 @ May 16th 08 00:17 )
对呀,吸正气,放邪气.才有神气.
这"神"字很有意思,一个田有个十字交叉,代表阴阳相荡.但有个范围限制.当突破了限制,就有这些变化;甲就是形下的肢体语言;由是形上的精神带领.如果身心合一.是申.把身心合一展"示"出来.才是神.这是化学变化.
还是大侠们有道行.已经透出神气了.而我还在斤斤计较于脚步及方位的准确性.神气是可望而不可及呀!
所以不同阶段.有不同的重点.是否可如此理解.这是漫长的路.多久才能有神气呢?
引用(haohao2008 @ May 17th 08 02:02 )
这"神"字很有意思,一个田有个十字交叉,代表阴阳相荡.但有个范围限制.当突破了限制,就有这些变化;甲就是形下的肢体语言;由是形上的精神带领.如果身心合一.是申.把身心合一展"示"出来.才是神.这是化学变化.
充分展示了象形文字的优势。
引用(观众 @ May 17th 08 14:43 )
所以不同阶段.有不同的重点.是否可如此理解.这是漫长的路.多久才能有神气呢?
自乐为上，功到自然成，享受现在最好。引用(haohao2008 @ May 17th 08 02:02 )
这"神"字很有意思,一个田有个十字交叉,代表阴阳相荡.但有个范围限制.当突破了限制,就有这些变化;甲就是形下的肢体语言;由是形上的精神带领.如果身心合一.是申.把身心合一展"示"出来.才是神.这是化学变化.
高深！精辟！顶顶！！这是我们社区页面的一个简化版本. 查看包含更多信息的完整版本请您点击这里.